Lezecký trénink pro dospělé

Lezecký trénink pro dospělé obsahuje 4 lekce po 2 hodinách (1x týdně). Je vhodný pro mírně pokročilé až pokročilé lezce, kteří si chtějí prohloubit své znalosti a dovednosti získané v předešlé lezecké praxi, ať už ji absolvovali s instruktorem nebo bez něj. Účastníci se mohou hlásit i individuálně, na kurzu se seznámí s novými  lezeckými partnery. Skupinový kurz probíhá jednou týdně, ve stejný den a čas.

Podmínkou pro přihlášení do tréninku je znalost navazování na dvojitý osmičkový uzel, bezpečné ovládání jistící pomůcky (kyblíku), vedení lana postupovým jištěním (lezení „na prvním“) a znalost základních lezeckých povelů.

Náplň kurzu bude uzpůsobena přáním účastníků. Zejména obsáhneme tato témata:

• pravidla bezpečného pohybu v lezeckém terénu, navazování na lano, bezpečné a aktivní jištění, lezení na prvním, nácvik chytání pádů,
• technika lezení se zaměřením na nohy, práce s těžištěm, typy chytů a úchopů,
• tipy na trénink vytrvalosti pro lezení s lanem,
• uzly v horolezectví, lezecký materiál a péče o něj, lezecká terminologie,
• rozcvičky, protahování, posilování, kompenzační cvičení pro lezce (např. jóga) a cvičení pro každý den.

Kurz je vhodný pro příležitostné i aktivní lezce, kteří ve svém koníčku hledají systém, chtějí se vzájemně inspirovat, sdílet zkušenosti a mají chuť nahlédnout do tajů lezecké techniky, metodiky a vědomého pohybu. Lezecký trénink pro dospělé volně navazuje na kurzy RAZ a DVA. Jejich absolvování však není podmínkou.

Aktuální termíny jsou:

• středa vždy od 10:00 do 12:00
• čtvrtek vždy od 10:00 do 12:00

Cena:

• balíček 4 tréninků 1.200,- Kč
  V ceně NENÍ zahrnutý vstup a půjčení vybavení (je možné využít Multisport, Membership či permici)

Trénink se koná při účasti min 3 zájemců. Ušlé lekce nelze nahradit jiným způsobem. Pokud máte zájem začít, či poptáváte specifický kurz, kontaktujte nás na kurzy@lezeckecentrum.cz.

Tréninky pro Vás zajišťuje HO SmíchOFF, z.s.